VEŽBA ZA AKTIVACIJU STOMAKA KOD LUMBALNE LORDOZE

Napisao: NEMANJA MILISAVLJEVIĆ

VEŽBA ZA AKTIVACIJU STOMAKA KOD LUMBALNE LORDOZE

Napisao: NEMANJA MILISAVLJEVIĆ

Šta da radite nakon pregleda doktora koji vam kaže da imate pojačanu lumbalnu lordozu i tad vam da neki predlog terapije koja uglavnom zvuči kao “ne morate sad ništa da radite ako ne osećate bolove i čekajte dok se stanje ne pogorša dovoljno da možete na operaciju”?

Ok, čim je došlo do pojačane lumbalne lordoze, znači da postoji mišićni disbalans u donjem delu leđa, koji se takođe naziva donji ukršteni sindrom.

Govoreći u opštem kontekstu, kod donjeg ukrštenog sindroma imamo dijagonalu zategnutih preaktivnih mišića kojima je potrebno opuštanje i istezanje i dijagonalu slabih mišića kojima je potrebna aktivacija.

donji-ukrsteni-sindrom

U videu ispod, smo objasnili kako sa pravilnim izvođenjem položaja u skleku možete da aktivirate stomak tako da podrži pravilno držanje donjeg dela leđa.

Podeli znanje sa prijateljima:

REŠITE SE BOLA U LEĐIMA
ZA SAMO MESEC DANA,
PO CENI JEDNE KAFE DNEVNO.

I POČNITE PONOVO DA SE KREĆETE I VEŽBATE SLOBODNO.

Jedini video-program za rešavanje bola u leđima i bolju stabilnost koji će vam ikada trebati, bilo da želite ponovo da počnete da se bavite nekim sportom ili samo da potrčite za loptom, decom ili 75-icom.

Da li te i dalje bole leđa?

Zakaži besplatnu konsultaciju pozivom na broj
0691208744
ili putem maila
nemanja@progein.rs

Ostavi svoj mail da dobiješ najnovija obaveštenja


Šta da radite nakon pregleda doktora koji vam kaže da imate pojačanu lumbalnu lordozu i tad vam da neki predlog terapije koja uglavnom zvuči kao “ne morate sad ništa da radite ako ne osećate bolove i čekajte dok se stanje ne pogorša dovoljno da možete na operaciju”?

Ok, čim je došlo do pojačane lumbalne lordoze, znači da postoji mišićni disbalans u donjem delu leđa, koji se takođe naziva donji ukršteni sindrom.

Govoreći u opštem kontekstu, kod donjeg ukrštenog sindroma imamo dijagonalu zategnutih preaktivnih mišića kojima je potrebno opuštanje i istezanje i dijagonalu slabih mišića kojima je potrebna aktivacija.

donji-ukrsteni-sindrom

U videu ispod, smo objasnili kako sa pravilnim izvođenjem položaja u skleku možete da aktivirate stomak tako da podrži pravilno držanje donjeg dela leđa.

Podeli znanje sa prijateljima:

Da li te i dalje bole leđa?

Zakaži besplatnu konsultaciju pozivom na broj
0691208744
ili putem maila
nemanja@progein.rs

Ostavi svoj mail da dobiješ najnovija obaveštenja