Skip to content

Otvaramo prijave u septembru

Pravi funkcionalni trening

Rešite se bola u leđima
za samo mesec dana,
po ceni jedne kafe dnevno.

i počnite ponovo da se krećete i vežbate slobodno.

Jedini video-program za rešavanje bola u leđima i bolju stabilnost koji će vam ikada trebati, bilo da želite ponovo da počnete da se bavite nekim sportom ili samo da potrčite za loptom, decom ili 75-icom.

Screen Shot 2020-03-27 at 12.43.46

ŽELIM VIDEO PROGRAM

Vežbe koje možete da radite bilo kad, bilo gde, čak i ako niste vežbali godinama.

Šta dobijate u novoj verziji
video-programa

anatomija-zdravlja

VIDEO TRENING

Sa detaljno prikazanim vežbama koje možete da preuzmete na 1 uređaj po želji i gledate bilo kada, i to zauvek.

PISANA UPUTSTVA

Dobijate pisana uputstva u PDF formi za svaki deo programa kako bi lakše pratili i sprovodili program.

MENTORSKI DEO PROGRAMA

5 ZOOM sastanaka u prvih mesec dana kada dobijate dodatni materijal za rad i odgovore na vaša pitanja i nedoumice.

PRISTUP FACEBOOK GRUPI

U kojoj ćete odgovore dobijati direktno od mene, kako biste bili sigurni da sve radite pravilno.

ANALIZU DRŽANJA

Pravimo dokument sa slikama vašeg držanja pre i posle mentorskog dela programa i analizom držanja koju dobijate na svoju mail adresu.

5 godina je trpeo bolove u leđima,
a sada se kreće i bavi sportom kao preporođen

Mladen se 10 godina bavio košarkom. Trpeo je bolove 5 godina nakon toga. Pola sportske karijere.

Isprobao je kiropraktičare. Kostolomce. Sve zvanično i nezvanično. 

Ništa nije sprečilo 3 meseca hroničnog bola. Sve dok se nismo upoznali kod mene u Progein studiju.

„Otkad ovo radim, mene leđa više ne bole.” Zvuči kao TopŠop.

A tek rečenica „Valjam neku lopticu ovde, 99% ljudi me gleda i pita zašto to radim.” – zvuči kao neka neslana šala.

Poslušajte ipak njegovu priču.

Mladen nije jedini, takvih priča ima mnogo

komentari-gif

Konačno se vratite sportu i rekreaciji,
bez straha od bolova

Ako sad ukucate u Google „bol u leđima”, izaći će vam milioni rezultata.

Verovatno ste već pregledali i iskliktali sve na prvih 5 strana.

Preparati, lekovi, skupe dijagnostike, tretmani, treninzi… I dok čitate sve to, verujem da samo tražite jedno rešenje koje zapravo radi.

Verovatno ste mnogo toga već i probali. Ili čitate i slušate preporuke, ali ne biste da bacite novac uludo.

Pitanje je, koliko daleko ste spremni da idete samo da bol nestane? Samo da se ujutru probudite i da prestane da boli? Jer bol u leđima je nepodnošljiv, znam. Ometa vas dok radite. 

Pozovu vas na partiju fudbala, morate da odbijete. Pozovu vas na uspon na Rtanj, razmišljate kako ćete se ozbiljno povrediti.

Verovatno biste uradili sve što je potrebno samo da se to reši i da se ponovo krećete s lakoćom i bez straha od povreda.

Screenshot_20200503-203123_Facebook

Zaboravite na magične preparate i ekstreme.
Smanjite bol u leđima brzo i bezbedno
u svom domu uz moju pomoć.

Screen Shot 2020-03-27 at 12.45.21

Verovatno pomišljate sad „evo još jedan koji prodaje maglu”.

Neuspešno traganje za rešenjem i bol umeju da nas spreče da razmislimo bolje.

Možda biste prosto pili lekove protiv bolova na svoju ruku. Ili ih već pijete.

Možda biste uzimali suplemente.

Možda biste se naručivali i magične tigrove masti iz sela u Sibiru.

Znajte da je moguće i bez suludih troškova na preparate, mučenja i skupe dijagnostike rešiti problem sa bolom u leđima.

Samo ako stvari radite na pravi način…

I ako ispratite video-program…

Napravljen na osnovu 300+  slučajeva u praksi sa vežbama koje možete da radite kod kuće, nezavisno od uzrasta i trenutne fizičke spreme.

Da li će boleti?

Da. Ali kao da ste na malo jačoj masaži.

Uveravam vas, ovo nije još jedan video-program koji ćete pogledati dvaput i nikad više.

Nije program od kog ćete odustati posle 3 dana. Nećete ni želeti jer nije ni napravljen da se mučite već da lagodno dođete do rešenja.

Screenshot_20200601-132830_Facebook
Screenshot_20200601-132841_Facebook

ŽELIM DA SMANJIM BOL U LEĐIMA

Bezbedno i jednostavno, bez skupih preparata i opreme.

ŽELIM DA SMANJIM BOL U LEĐIMA

Bezbedno i jednostavno, bez skupih preparata i opreme.

Ja sam Nemanja i ja sam autor progein video-programa „ANATOMIJA ZDRAVLJA” koji će vam provereno pomoći da se oslobodite bola u leđima za mesec dana.

Bez skupe dijagnostike i magičnih preparata.

Photo_Alex_Dmitrovic_00889

Ja sam Nemanja i ja sam autor progein video-programa „ANATOMIJA ZDRAVLJA” koji će vam provereno pomoći da se oslobodite bola u leđima za mesec dana.

Bez skupe dijagnostike i magičnih preparata.

Photo_Alex_Dmitrovic_00889

Ja sam Nemanja Milisavljević, praktičar svetski poznatog programa Functional Patterns HF1, osnivač Progein studija, personalni trener iz oblasti funkcionalnog treninga i autor besplatnih online lekcija „Tri stuba pravilnog držanja“.

Nakon 15 godina u privatnom poslu personalnog trenera, rada u fitnes studijima, i više od 300 klijenata, uvideo sam jedan problem – a to je da velik broj mojih klijenata ne može da prati šablonski program fitnes vežbi.

Ljudi uglavnom dođu, kao što ste i vi sad ovde, jer imaju problem sa leđima, sede po 10 sati dnevno, ne kreću se… I posle desetak standardnih vežbi, zajedno shvatimo da nije problem sa kičmom, da nisu nedajbože bolesni, već je:

  • Problem u funkciji kretanja,
  • Problem u držanju,
  • Položaju tela i
  • Problem u koordinaciji mišića. 

I dok te probleme ne rešimo, ne možemo da radimo nijednu drugu vežbu efikasno. Bol u leđima se nastavlja iako vežbate, vi postajete frustrirani i ubrzo razmišljate da odustanete.

Čak 83% ljudi ima neki bol u leđima.
Evo kako da budete u bezbrižnih 17%

Standardni fitnes program tretira izolovane grupe mišića. Rešava individualne simptome, dok glavni problem ostaje isti. Čim prestanete sa vežbama, problem se vraća.

Prikaz-simptoma
Prikaz-simptoma-mobile

Zbog toga sam, na osnovu svog iskustva sa više od 300 klijenata i programa Functional Patterns, razvio poseban niz vežbi:

  • Oslobađaju vas bola u leđima nakon samo mesec dana vežbanja
  • Popravljaju vaše držanje i kretanje i tako sprečava uzroke za nastanak bola u leđima,
  • Podižu opštu mišićnu snagu tela, tako da možete da se bavite omiljenim sportom, bez straha od povreda,
  • Rešavaju vas napetosti i stresa nakon napornog dana,
  • Uče vas da se pravilno krećete i pravilno koristite svoje telo.

Celi ovaj program sam spakovao u video lekcije, pisani materijal i ZOOM sastanke koji vas uče kako da analizirate svoje telo, vratite mišićni balans i popravite svoje držanje – „Anatomija zdravlja“.

Program video-vežbi „Anatomija zdravlja“ sastoji se od 3 glavne tehnike:

tri-tehnikee

KOJA JE CENA PROGRAMA?

Mnogo jeftinije od personalnog trenera, a gotovo isto efikasno.

KOJA JE CENA PROGRAMA?

Mnogo jeftinije od personalnog trenera, a gotovo isto efikasno.

Šta dobijate u video-programu
„anatomija zdravlja”

Video-program Anatomija zdravlja je sačinjen od video lekcija za gornji i donji deo leđa, pisanih uputstava i ZOOM sastanaka koji prate 3 glavna dela programa:
1. ANALIZA
2. KOREKCIJA
3. PRAVO U CENTAR

Prvi mesec video-programa je mentorski deo programa i počinje u Julu 2021.

Tada prolazimo sva 3 glavna dela programa uz pomoć posebnih vežbi za svaki od 3 dela pojedinačno.

Za to vreme imaćemo 2 grupna ZOOM Q&A sastanka za sva vaša pitanja i dodatna usmerenja i 3 grupna ZOOM treninga kada ćete dobiti dodatne vežbe za svaki sledeći deo programa.

Mentorski deo programa služi da vi naučite i usvojite sve tehnike koje su neophodne za popravljanje vašeg držanja i oslobađanje od bolova.

Nakon ovih mesec dana, sav video i pisani materijal ostaje vama da nastavite da radite po programu.

anatomija-zdravlja-mockup-mobile
Label

ANALIZA

Ovaj deo programa služi da se upoznate sa bolnim tačkama na svom telu i da osetite koji mišići su vam najviše zategnuti.

Na taj način ćete se upoznati sa svojim držanjem i bolnim tačkama i moćićemo sigurnije da ga rešavamo.

Label

KOREKCIJA

Nakon što uradite analizu svog držanja, radite korektivne vežbe uz miofascijalno opuštanje i istezanje iz programa.

Te vežbe će vam pomoći da ojačate svoje mišiće za držanje i steknete pravilan obrazac držanja.

Label

PRAVO U CENTAR

Kada uspešno uradite analizu i korekciju, prelazite na kompleksnije korektivne vežbe specifične za vaš problem koje će vam omogućiti pravilno držanje i život bez bolova.

Više o tome saznaćete na drugom ZOOM sastanku.

KAKO IZGLEDAJU VIDEO LEKCIJE

Uvod u program

Lekcija za gornji deo leđa

Lekcija za donji deo leđa

Kakva poboljšanja ćete osetiti nakon
prvog meseca Anatomije zdravlja

20200612_160156

Ovo nisu vežbe koje ćete morati da radite zauvek da biste imali neke rezultate, ali jesu vežbe koje možete da radite zauvek – uvek kada imate neki problem.

Poenta jeste da naučite najpre kako vaše telo radi. Da znate da se istegnete prema zakonitostima tela. Da sami uočite nepravilnosti i naučite nove principe kretanja i funkcionisanja, a onda da korigujete i uklonite bol.

Tek kada budete usvojili te principe i budete se kretali na novi način, onda ćete osetiti i trajnije rezultate, kao što su smanjenje bola ili potpuno eliminisanje, zdraviji život i bolje kretanje i držanje. 

To je cilj video-programa Anatomija zdravlja.

Dakle, uz program:

Znaćete da konačno možete slobodno da se krećete i vežbate, jer bola u leđima više nema

Znaćete koja su 3 stuba pravilnog držanja tela i kako da ih jačate tako da nikada više ne stojite pogrbljeno

Razumećete svoje telo i njegove pokrete

Znaćete kako da ojačate sve delove leđa tako da vas ne bole, čak ni kad sedite dosta sati dnevno

Znaćete kako da pustite stres iz određenih delova tela posle napornog dana

Znaćete kojih 5 mišića su vam stalno napeti i zbog kojih imate loše držanje

Znaćete kako uz pomoć obične, jeftine loptice da opustite svoje mišiće i rešite se bola

Znaćete koja su to 3 mišića koja ste prestali da koristite, a bez njih ne možete da funkcionišete pravilno

Kako da pravilno testirate svoje držanje bez ičije pomoći i ispravite ga

Kako da pravilno i sigurno odredite stanje mišića, kako biste znali šta da jačate, bilo da vežbate sami ili u teretani

Znaćete da konačno možete slobodno da se krećete i vežbate, jer bola u leđima više nema

Znaćete koja su 3 stuba pravilnog držanja tela i kako da ih jačate tako da nikada više ne stojite pogrbljeno

Razumećete svoje telo i njegove pokrete

Znaćete kako da ojačate sve delove leđa tako da vas ne bole, čak ni kad sedite dosta sati dnevno

Znaćete kako da pustite stres iz određenih delova tela posle napornog dana

Znaćete kojih 5 mišića su vam stalno napeti i zbog kojih imate loše držanje

Znaćete kako uz pomoć obične, jeftine loptice da opustite svoje mišiće i rešite se bola

Znaćete koja su to 3 mišića koja ste prestali da koristite, a bez njih ne možete da funkcionišete pravilno

Kako da pravilno testirate svoje držanje bez ičije pomoći i ispravite ga

Kako da pravilno i sigurno odredite stanje mišića, kako biste znali šta da jačate, bilo da vežbate sami ili u teretani

POŠALJITE MI PROGRAM

Posebno pogodno za zauzete poslovne ljude ili studente sa gomilom obaveza.

POŠALJITE MI PROGRAM

Posebno pogodno za zauzete poslovne ljude ili studente sa gomilom obaveza.

Ovaj program je prošlo 253 ljudi.
Evo kako se oni osećaju sada.

100-garancija

100%
garancija

sigurno-za-ledja

Sigurne vežbe
za leđa

zadovoljni-kupci

253+
polaznika

BONUS
ZA POLAZNIKE U JULU!

mockup istezanje na kompuu

Video-vežba istezanja miofascijalnih linija

Vrednost ove radionice je 20€
Besplatno je ako se prijavite do kraja juna!

„Miofascijalni bol” ili prosto rečeno, dugotrajan i tup bol u mišićima je uzrok nesanice, umora i stresa kod velikog broja ljudi.

Iako mislite da se odmarate, vaši mišići rade, napeti su i troše energiju. Budite se isrcpljeni i potrošeni. 

Zbog toga sam dodao bonus vežbe za istezanje pomoću kojih ćete rasteretiti mišiće i pružiti sebi odmor kakav zaslužujete, bez magičnih preparata ili jastuka sa konturama i drugih pomagala.

Ovaj program je za vas ako:

  • Sedite više sati dnevno, imate bolove u leđima i želite konačno da ih se oslobodite

  • Ne krećete se mnogo

  • Želite da se (ponovo) bavite sportom, ali ste dugo bili neaktivni

  • Imate strah od povrede i želite da se zaštitite

  • Imali ste povredu nekada i sada želite da ojačate pre nego što počnete da trenirate

  • Želite da popravite svoje držanje (loše držanje je uzrok 57% problema s leđima)

  • Bili ste prinuđeni da ležite dugo i sada je vreme da opet postanete aktivni

POŠALJITE MI SNIMKE

Kada pritisnete ovo dugme, ići ćete na stranicu na kojoj naručujete, a mi vam šaljemo uplatnicu.

POŠALJITE MI SNIMKE

Kada pritisnete ovo dugme, ići ćete na stranicu na kojoj naručujete, a mi vam šaljemo uplatnicu.

Često postavljana pitanja

Ako je program toliko dobar, zašto ga daješ po tako niskoj ceni?

Pre deset godina, meni je ovaj program pomogao. Zatim je pomogao mojim prijateljima, porodici i poznanicima.

Onda sam počeo profesionalno da ga primenjujem i 300+ ljudi sada nema više bol u leđima, hoda pravilno i ima dobro držanje. Novac tu više ne igra ključnu ulogu.

Primetio sam da ljudi rasipaju novac na sve strane, na preparate koje im ljudi obećavaju a koji ne rešavaju ništa.

Ja ne želim da budem takav.

Želim da i vi imate priliku da se rešite problema po pristupačnoj ceni.

Šta ako mi se ne dopadne?

Do kraja prvog meseca možete da tražite povraćaj novca. Bez suvišnih pitanja, dobićete svoj novac nazad.

Da li vežbe mogu da radim ako imam kifozu / skoliozu / lordozu?

Ove vežbe su bezbedne da radite ako imate neki od ovih dijagnoza.

90% mojih klijenata ima istu dijagnozu i vežbe su im samo pomogle da se oslobode bolova i poprave držanje delimično ili u potpunosti.

Ove vežbe su namenjene za rešavanje takvih problema.

Kako da znam da će video-program i meni pomoći?

Ove vežbe su napravljene tako da može svako da ih radi bez ograničenja, nezavisno od toga da li ste odradili barem jedan sklek u životu. Ne postoji rizik od povrede ako sve radite na način na koji pokazujem.*

Ako vežbate 6 dana nedeljno mesec dana, garantujem vam rezultate i nestanak bola.

Da li ove vežbe bole?

Neću vas lagati. Da, većinu ljudi će boleti, ali samo u početku. To je prosto proces koji morate da prođete. Neće boleti kao bol koji trenutno osećate ali opet postoji neki bol.

Na kraju ovog video-programa ćete biti sigurni da je to jedini pravi bol koji želite da istrpite do nekog rezultata.

Da li mi je nešto potrebno od opreme?

Osmislili smo ove vežbe tako da svako može da ih radi kod kuće koristeći minimalnu opremu, bez potrebe za skupim tegovima, prostirkama i slično.

Dakle, potrebno vam je nekoliko sitnih rekvizita – penasti roler, loptica prečnika 6–7 cm (teniska loptica je sasvim u redu) i jedna elastična traka.

Da, toliko sam siguran u ovaj program, da vam dajem
uslovnu garanciju od 100%

Kako funkcioniše moja uslovna garancija?

  • Ako budete vežbali 6 dana nedeljno mesec dana
  • Budete ispitali sve što vas interesuje u našoj ekskluzivnoj Progein grupi na Fejsbuku koju dobijate uz program
  • Ispratite konsultacije sa mnom

i do tada ne dobijete nikakav rezultat, 

javite mi se i vratiću vam novac bez bilo kakvih pitanja.

Lekcije svakako ostaju vama ako budete želeli nekad da se oprobate opet.

100-garancija

Sportsko udruženje Progein
Bulevar despota Stefana 68c
PIB:109848305
MB: 28702027

Da ponovimo, šta sve dobijate u video-programu Anatomija zdravlja za eliminisanje bola u leđima, korekciju držanja i jačanje mišića

  • Rešenje za bol u leđima – osetićete olakšanje već u prvih mesec dana redovnog korišćenja, dok do trećeg meseca možete da očekujete i potpuni nestanak bolova
  • 2 sata video lekcija sa vežbama za istezanje, jačanje i korekciju koje možete da preuzmete na 1 računar, telefon ili tablet i gledate kad god poželite, i to zauvek
  • 5 ZOOM SASTANAKA u mentorskom delu programa koji traje prvih mesec dana.
  • Analizu vašeg držanja kroz poređenje slika vašeg držanja na početku i na kraju mentorskog dela programa.
  • Pristup zatvorenoj FB grupi, gde možete da pitate šta god poželite i dobijete odgovor direktno od trenera i pročitate pitanja i iskustva drugih korisnika programa
  • BONUS vežbe za istezanje miofascijalnih linija (radi sprečavanja dugotrajnog, tupog i neodređenog bola u mišićima širom tela) ako se prijavite do kraja juna.
  • 100% bezbednosti* (BEZ rizika od povrede ako sve radite prema uputstvu i ako ste zdrava osoba bez komplikacija koje su navedene na dnu strane
  • 100% garancije (BEZ rizika u slučaju nezadovoljstva)

I to po ceni od 4800 dinara, što je jednako jednoj kafi dnevno u centru Beograda ukoliko vežbate 6 dana nedeljno narednih mesec dana.


*PAŽNJA!

Ovaj program nije za vas ako imate ili ste imali:

  • Imate diskus herniju sa akutnim bolovima

  • Ozbiljne zdravstvene probleme

  • Terminalnu bolest

  • Uklještenje nerva

  • Artritis 

  • Vrtoglavice

  • Mučnine

  • Operacije mekog ili tvrdog tkiva

Iako sam izuzetno siguran u ovaj program, oprobao sam ga u radu sa više od 300 ljudi i korigovao u saradnji sa medicinskim i sportskim stručnjacima, on ne može da vam pomogne u navedenim problemima, niti bi trebalo da radite ovaj program na svoju ruku u tim slučajevima.

Pre bilo kakvih vežbi i opterećenja posavetujte se sa lekarom.

Copyright – Progein Studio 2021.

Odricanje od odgovornosti: Čitanjem ovog sadržaja prihvatate sledeće uslove.

Sav materijal video-programa njie medicinski savet ili instrukcija. Umesto toga, ukoliko imate problem, treba da se posavetujete sa lekarom. Informacije i mišljenja koja su ovde predstavljena, zasnovana su na najboljem dostupnom znanju i nameri te ukoliko ih radite bez saveta lekara, preuzimate odgovornost za sve povrede koje nastanu.

Sportsko udruženje Progein | Bulevar despota Stefana 68c | PIB:109848305 | MB: 28702027