Skip to content
Pravi funkcionalni trening

VIDEO-PROGRAM
ANATOMIJA ZDRAVLJA 2.0:

REŠITE SE BOLA U LEĐIMA,
ZA SAMO MESEC DANA,
UZ DIREKTNE SAVETE TRENERA.

Idealno ako ste van Beograda, ne želite da platite trenutno
personalnog trenera ili nemate vremena za odlazak u fitnes klub.

Anatomija zdravlja 2.0 je video-program za rešavanje bola u leđima, stabilnost i bolje držanje koji se sastoji od kombinacije video-lekcija i onlajn rada sa trenerom, uz analizu vašeg stanja pre i posle.

Ako želite: 

  • ponovo da počnete da se bavite nekim sportom,
  • potrčite za loptom i ispratite decu u fizičkim aktivnostima,
  • popravite držanje i smanjite glavobolje izazvane lošim stanjem mišića,
  • popravite kifotično držanje ili lumbalnu lordozu i
  • izgledate samopouzdanije…

I to sve sami od kuće, ali uz pomoć nekog stručnog…

Onda je ovo program za vas.
Izradili smo ga u saradnji sa ljudima poput vas. Tačnije,
više od 250 ljudi je učestvovalo u ovome.

Vežbe koje možete da radite bilo kad, bilo gde, čak i ako niste vežbali godinama + podrška trenera kako biste bili sigurni da sve radite kako treba.

5 godina je trpeo bolove u leđima,
a sada se kreće i bavi sportom
kao preporođen

Mladen se 10 godina bavio košarkom. Trpeo je bolove 5 godina nakon toga. Pola sportske karijere.

Isprobao je kiropraktičare. Kostolomce. Sve zvanično i nezvanično. 

Ništa nije sprečilo 3 meseca hroničnog bola. Sve dok se nismo upoznali kod mene u Progein studiju.

„Otkad ovo radim, mene leđa više ne bole.” Zvuči kao TopŠop.

A tek rečenica „Valjam neku lopticu ovde, 99% ljudi me gleda i pita zašto to radim.” – zvuči kao neka neslana šala.

Poslušajte ipak njegovu priču

Ne morate da verujete Mladenu.
Možete i ljudima koji nas prate godinama
i gledaju naše besplatne snimke.

image00001
image00005
image00008
image00012
image00016
image00002
image00009
image00013
image00017
image00021
image00003
image00006
image00010
image00014
image00018
image00020
image00004
image00007
image00011
image00015
image00019

Konačno se vratite sportu i rekreaciji,
bez straha od bolova

Ako sad ukucate u Google „bol u leđima”, izaći će vam milioni rezultata.

Verovatno ste već pregledali i iskliktali sve na prvih 5 strana.

Preparati, lekovi, alternativa…

Verovatno ste mnogo toga već i probali. A novac nije neograničen.

Vi tražite jedno rešenje koje zapravo radi.


Želite samo da se ujutru probudite i da prestane da boli.
Jer bol u leđima je nepodnošljiv, znam. Ometa vas i dok mislite. 

Pozovu vas na partiju fudbala, morate da odbijete. Pozovu vas na uspon na Rtanj, razmišljate kako ćete se ozbiljno povrediti.

Verovatno biste uradili sve što je potrebno samo da se to reši i da se ponovo krećete s lakoćom i bez straha od povreda.

Ne želite da radite sami, ali trenutno ne biste išli na
individualne ili grupne treninge…

20200612_160156

PREDSTAVLJAM VAM NOVU VERZIJU
VIDEO-PROGRAMA ANATOMIJA ZDRAVLJA 2.0

VIDEO TRENIG

Sa detaljno prikazanim vežbama koje možete da preuzmete na 1 uređaj po želji i gledate bilo kada,
i to zauvek.

(NOVO) PISANA UPUTSTVA

Dobijate pisana uputstva u PDF formi za svaki deo programa kako bi lakše pratili i sprovodili program.

(NOVO) MENTORSKI
DEO PROGRAMA

6 ZOOM sastanaka u prvih mesec dana kada dobijate dodatni materijal za rad i odgovore na vaša
pitanja i nedoumice.

(NOVO) ANALIZA DRŽANJA

Pravimo dokument sa slikama vašeg držanja pre i posle mentorskog dela programa i analizom držanja koju dobijate na svoju
mail adresu.

“Ali kako ću ja to raditi kod kuće samostalno, mogu da se povredim…”

Ovo je često pitanje ljudi koji kupe neki onlajn program za vežbanje. 

Šta ako se povredim? 

Da li sve radim pravilno?

Kako da pitam i budem siguran?

Da biste u svakom trenutku bili sigurni da sve radite kako treba i kako se ne biste povredili (iako ove vežbe nemaju takav rizik), sa mnom tokom prvih mesec dana imate 6 video-poziva preko aplikacije Zoom tokom kojih vam: 

  • pokazujem sve što vidite u snimcima iz prve ruke
  • odgovaram na vaša pitanja i nedoumice
  • dok u međuvremenu analiziram vaše slike i pratim da li se stanje popravlja

I OSIM TOGA – Istovremeno, tokom celog perioda kursa (a čak i nakon isteka!) možete da mi pošaljete mejl sa pitanjima i dobićete odgovore u najkraćem roku!

I JOŠ – Pre početka programa i NAKON ZAVRŠETKA poslaćete mi svoje fotografije kako bih analizirao vaše držanje i direktno vam rekao šta (još) treba da radite.

Bitno mi je da budete bezbedni, sigurni, i rešite svoj problem.

Ja sam Nemanja i ja sam autor Progein
video-programa
„Anatomija zdravlja”

POMOĆI ĆU VAM DA SE OSLOBODITE BOLA U LEĐIMA ZA MESEC DANA, KAO ŠTO SAM POMOGAO STOTINAMA DRUGIH LJUDI.

Photo_Alex_Dmitrovic_00889

Ja sam Nemanja Milisavljević, praktičar svetski poznatog programa Functional Patterns HF1, osnivač Progein studija, personalni trener iz oblasti funkcionalnog treninga i autor video-programa “Anatomija zdravlja”.

Nakon 15 godina u privatnom poslu personalnog trenera, rada u fitnes studijima, i više od 10.000 individualnih klijenata i grupnih treninga, uvideo sam jedan problem – a to je da velik broj mojih klijenata ne može da prati šablonski program fitnes vežbi.

Ljudi uglavnom dođu, kao što ste i vi sad ovde, jer imaju problem sa leđima, kifozu, lordozu, sede po 10 sati dnevno… 

Ili dođu zbog svoje dece, partnera… Žele da im pomognu i učine ih opet pokretnim i fleksibilnim

Žale se na glavobolje, kruta ramena, bol u lopaticama, na osećaj da “imaju stomak” iako ga nemaju nego su pogrbljeni…

Posle desetak standardnih vežbi i malo razgovora, zajedno shvatimo da nije problem sa kičmom, da nisu nedajbože bolesni, već je:

  • Problem u funkciji kretanja,
  • Problem u držanju,
  • Položaju tela i
  • Problem u koordinaciji mišića

I dok te probleme ne rešimo, ne možemo da radimo nijednu drugu vežbu efikasno. Bol u leđima se nastavlja iako vežbate, vi postajete frustrirani i ubrzo razmišljate da odustanete.

Zaboravite na magične preparate.
Smanjite bol u leđima brzo i bezbedno
u svom domu uz moju pomoć.

Idealno za ljude van Beograda, one koji ne žele da plaćaju personalne treninge i trenutno ne bi išli na grupne treninge.

Verovatno pomišljate sad „evo još jedan koji prodaje maglu”.

Neuspešno traganje za rešenjem i bol čine da ljudi postanu nepoverljivi i meni je to jasno.

Najbolje je da prvo pogledate šta kažu ljudi koji su nekada imali
isti problem kao i vi
:

Program je jako dobar i zanimljiv, drugačiji od svih tipova treninga koje sam dosad radio, preporučio bih ga svima da spoznaju drugu stranu treninga i da osjete ravnotežu u svom tijelu i lakoću pokreta koja
se može postići.

Trener je veoma stručan, odlično poznaje materiju, jasno i precizno objašnjava vežbe. Vežbe već posle prvog treninga daju rezultate, a prilagođava ih ličnim potrebama polaznika ukoliko neko ima određeni zdravstveni problem. Komunikacija je sjajna, odgovori na pitanja stižu vrlo brzo.

Pre svega pohvale za profesionalni rad i posvecenost. Mislim da se kroz ovaj program pruza fokus na celo telo, i kroz otkrivanje tih nekih glavnih bolnih tacaka, omogucava resavanje brojnih uzroka nasih problema, kako u vezbanju i bolu koji se javlja dok vezbamo, tako i u generalnom drzanju tela.

Posle 3 godine intenzivnog bola pretezno u vratu i gornjem delu ledja i prilicnim disbalansom u telu , posle niza razlicitih masaza i vezbi koje sam probao bez ikakvog usprha pronalazik Progeina i Nemanje je bio pun pogodak. Daleko efikasniji metod od bilo cega na sta sam nailazio. Posle 2 meseca treninga bolova vise nema, kompletna postura je poprimila pravilniji oblik. Sve pohvale i preporuke za Nemanju . Nadam se daljoj saradnji .

Čak 83% ljudi ima neki bol u leđima.
Evo kako da budete u bezbrižnih 17%

Standardni fitnes program tretira izolovane grupe mišića. Rešava individualne simptome, dok glavni problem ostaje isti. Čim prestanete sa vežbama, problem se vraća.

Zbog toga sam, na osnovu 15 godina iskustva i rada sa više od 10.000 individualnih i grupnih treninga, i programa Functional Patterns, razvio poseban niz vežbi:

  • Oslobađaju vas bola u leđima nakon samo mesec dana vežbanja
  • Popravljaju vaše držanje i kretanje i tako sprečava uzroke za nastanak bola u leđima, lordoze ili kifoze,
  • Podižu opštu mišićnu snagu tela, tako da možete da se bavite omiljenim sportom, bez straha od povreda,
  • Rešavaju vas napetosti i stresa nakon napornog dana,
  • Uče vas da se pravilno krećete i pravilno koristite svoje telo.

Celi ovaj program sam spakovao u video lekcije, mentorstvo putem interneta i pisani materijal.

A da se to ne bi pretvorilo u svaki kurs ikada, naročito sad kad je sve onlajn…

Dodao sam mentorske ZOOM sastanke tokom kojih se konsultujete sa mnom… 

I analizu vašeg držanja na osnovu upitnika i fotografija!

Zajedno učimo kako da analizirate svoje telo, vratite mišićni balans i popravite svoje držanje.

Program video-vežbi „Anatomija zdravlja 2.0“ sastoji se od 3 glavne tehnike:

tri-tehnikeee

Kao da imate personalnog trenera i kurs…
Po ceni kursa.

Video-program „Anatomija zdravlja 2.0” smo napravili prema željama 253+ polaznika

Prethodna verzija video-programa Anatomija zdravlja imala je samo video-lekcije. Zahvaljujući vašim povratnim informacijama, dodali smo još stvari i napravili oporavak još bržim i efikasnijim.

Nova verzija ima video-lekcije za popravljanje držanja gornjeg i donjeg dela leđa, pisana uputstva i 6 ZOOM sastanaka koji prate 3 glavna dela programa:

ANALIZA
KOREKCIJA
PRAVO U CENTAR

Prvi mesec video-programa je mentorski deo programa i počinje 17. novembra 2021.

Tada prolazimo sva 3 glavna dela programa uz pomoć posebnih vežbi za svaki od 3 dela pojedinačno.

Za to vreme imaćemo 2 grupna ZOOM Q&A sastanka za sva vaša pitanja i dodatna usmerenja i 2 grupna ZOOM treninga kada ćete dobiti dodatne vežbe za svaki sledeći deo programa.

Nakon toga imamo završni ZOOM sastanak na kom sumiramo rezultate.

Mentorski deo programa služi da vi naučite i usvojite sve tehnike koje su neophodne za popravljanje vašeg držanja i oslobađanje od bolova.

BITNO: Sav video i pisani materijal ostaje vama da nastavite da radite po programu!

Moje je samo da vam pomognem da savladate program što efikasnije i osamostalite. Tako da ovo ne postane samo još jedan kurs… 

Već alat za celi život, svaki put kad imate bolove ili probleme.

Osim toga, dobijate i alat koji možete iskoristiti da pomognete i nekom svom!

ANALIZA

Ovaj deo programa služi da se upoznate sa bolnim tačkama na svom telu i da osetite koji mišići su vam najviše zategnuti.

Na taj način ćete se upoznati sa svojim držanjem i bolnim tačkama i moći ćemo sigurnije da ga rešavamo.

analiza

KOREKCIJA

Nakon što uradite analizu svog držanja, radite korektivne vežbe uz miofascijalno opuštanje i istezanje iz programa.

Te vežbe će vam pomoći da ojačate svoje mišiće za držanje i steknete pravilan obrazac držanja.

Screenshot-2021-10-12-at-13.10.22

PRAVO U CENTAR

Kada uspešno uradite analizu i korekciju, prelazite na kompleksnije korektivne vežbe specifične za vaš problem koje će vam omogućiti pravilno držanje i život bez bolova.

Više o tome saznaćete na drugom ZOOM sastanku.

pravo-u-centar

Kakva poboljšanja ćete osetiti
nakon prvog meseca
 Anatomije zdravlja

Program je odlična edukacija na nas sa kifozom/skoliozom/lordozom i usmerava u dobrom pravcu. Meni je najznačajnije bilo to što se počinje sa masiranjem bolnih tačaka – posle toga sve vežbe dobijaju drugačiji osećaj. Otvorile su mi se oči sa objašnjenjima koji sve mišići utiču na položaj tela. Odlično je što smo mogli da postavljamo pitanja, kako u toku sastanaka, tako i na mail i čak mi se sviđaju i upitnici, jer nas podsećaju da radimo. Moje iskustvo je da je mi sa kifozom, skoliozom i glavoboljama moramo vežbati svaki dan – meni su se glavobolje vraćale onih dana kada ne bih vežbao. Ja sam video veliku razliku već posle 10 dana vežbanja. Poboljšanja se vide gotovo iz dana u dan – samo treba biti istrajan, pogotovu onih dana kada nam se ne vežba, jer to je ono kada se menja ukupan položaj tela. Malo je reći da sam popravio svoju situaciju – direktno proporcijalno tome koliko sam vežbao i koliko vodim računa da mi je kičma u pravilnom položaju tokom ostatka dana.

Takođe, trener vam daje i savete vezano za ishranu, kretanje i ostale aspekte koji utiču na efikasno sprovođenje programa Program bih preporučio svakome ko ima problema sa držanjem. Nemojte odustajati od zdrave kičme. Stanje se može popraviti delimično ili u potpunosti nezavisno od godina ili stepena fizičke spreme. Treba biti istrajan i iskoristiti svako ponavljanje. Posle 20 godina lošeg držanja, za samo mesec dana rada vidim značajno poboljšanje i nastavljam da radim dalje. Ne treba puno vremena, ali treba mnogo da se radi. U svakom slučaju, sve preporuke od mene.

Na program sam se prijavio kako bih popravio posturu. Sa posturom sam imao problema ceo život. Isto tako, ceo život sam bio aktivan, trenirao košraku, plivanje, veslanje itd. ali nikad nisam uspeo da popravim držanje. Očigledno je da za tako nešto neophodno raditi ciljane korektivne vežbe kako bi se najpre utvrdio problem, a potom isti i rešio. Program “Anatomija zdravlja” pomaže u tom delu. Za samo mesec dana izvođenja programa, moguće je identifikovati problem, a potom početi i sa odgovarajućim korektivnim vežbama.

On ima skoro 13 godina i nije imao bolove ali jeste veoma loše držanje. Cilj ovog programa mi je bio da mu pokažem da može uz jednostavne vezbe, do pola sata dnevno, da napravi promenu. Slike su pre svega zbog njega i njegove glave, da vidi da je uspeo i da se nešto menja. Svesniji je položaja ramena i hvatam ga da se sam ispravi.

Bio je vredan 6x nedeljno. Sad sam ga zamolila da ostanemo na makar 3-4 puta nedeljno. Da nastavimo kroz ovaj period rasta i razvoja.

Hvala vam. Program se isplatio definitivno.

Masiranje lopticom mi jako znači. Definitno sam lepo razgiban, mada i su i dalje neki mišići trapeza nedovoljno opušteni. Sviđa mi se koliko sam popravio svoje držanje.

Program je odlično organizovan iako je online. Komunikacija je na odličnom nivou i podrška od trenera je tu sve vreme. Na svako pitanje ili opažanje dobijem odgovor isti dan. Takođe, stranica na jutubu omogućava vežbačima da nađu dodatne vežbe koje im mogu pomoći da reše konkretan problem. Ono što je meni bilo posebno važno je to što trener prati vaše stanje u vidu upitnika i slika koje šaljete tokom programa. Tako da iako je program online, trener je u mogućnosti da se posveti svakom učesniku pojedinačno, što je vrlo važno. Na kraju programa, svako dobije analizu držanja i savete vezano za dalje vežbanje. Posle mesec dana programa, vidim značajan napredak u:
1. načinu na koji izvodim vežbe
2. držanju
3. mišićima koji su važni za pravilno držanje i kako ih izgraditi.

Bolje držanje, svest o položaju svog tela u skoro svakom trenutku, i najvažnije, bez osećaja napetosti u celom telu.

Pre svega nakon ovih proteklih mesec dana imam neki generalni osecaj da imam vise energije u toku dana za obavljanje svih aktivnosti. Neki opsti osecaj je da sam sada nesto odmorniji na kraju dana nego inace sto sam bio. Takodje, neki misici su mi nesto opusteniji, pre svega nogu(butine i zadnja loza). Vremenom bol se smanjio u donjem delu ledja, iako jos postoji kad radim neke vezbe, ali sada on nije tako jako izrazen kao na pocetku programa. Uglavnom veci problem i dalje mi je u gornjem delu ledja i vrata, tu i dalje osecam bolove pri opustanju misica, i nemogucnost da taj gornji deo ledja dovedem u neutralni polozaj.

Ovo nisu vežbe koje ćete morati da radite zauvek da biste imali neke rezultate, ali jesu vežbe koje možete da radite zauvek – uvek kada imate neki problem.

Poenta jeste da naučite najpre kako vaše telo radi. Da znate da se istegnete prema zakonitostima tela. Da sami uočite nepravilnosti i naučite osnovne principe kretanja i funkcionisanja, a onda da korigujete i uklonite bol.

Tek kada budete usvojili te principe, onda ćete osetiti i trajnije rezultate, kao što su smanjenje bola ili potpuno eliminisanje, zdraviji život i bolje kretanje i držanje. 

To je cilj video-programa Anatomija zdravlja 2.0.

Dakle, uz program i moje direktne
konsultacije i analizu:

  • Konačno ćete moći slobodno da se krećete i vežbate, jer bola u leđima više neće biti
  • Razumećete svoje telo i pokrete tako da ćete moći i da popravite sve što ne valja
  • Ojačaćete sve delove leđa tako da vas ne bole niti se krive čak ni kad sedite 8+ sati dnevno
  • Pustićete stres iz određenih delova tela koji se gomila posle napornih dana
  • Znaćete koji mišići su vam stalno napeti i zbog kojih imate loše držanje, a zatim i kako da ih opustite
  • Uz pomoć obične teniske loptice opustićete bolne tačke na leđima
  • Kako da pravilno testirate svoje držanje bez ičije pomoći i pratite da li imate napredak
  • Kako da pravilno odredite stanje mišića i saznate šta da jačate, bilo da vežbate sami ili u teretani

Posebno pogodno za zauzete poslovne ljude ili studente sa gomilom obaveza.

Kako se osećaju ljudi koji su prošli
mentorski deo programa

GS-ledja

Masiranje lopticom mi jako znači. Definitno sam lepo razgiban. Sviđa mi se koliko sam popravio svoje držanje.

VV-napred

Puno opusteniji generalno i sa puno manje bola.

AP-strana

Bolje je držanje, a to me je i zanimalo.

DV-strana

Osjećam se otkočeno, lakše se krećem, bola ima još malo ali nije strašno

100-garancija

100% garancija

sigurno-za-ledja

Sigurne vežbe
za leđa

zadovoljni-kupci

253+ polaznika

BONUS
za polaznike u novembru!

BONUS – Raspored aktivnosti i vežbi nakon isteka mentorskog dela

Čak i kad istekne naš mentorski deo programa, niste sami.

Dobićete poseban plan aktivnosti, prilagođen vašem stanju, koji obično naplaćujemo za polaznike u studiju 150 evra.

Untitled design-38

Ovaj program je za vas ako:

  • Sedite više sati dnevno, imate bolove u leđima i želite konačno da ih se oslobodite
  • Ne možete trenutno da idete na personalne ili grupne treninge u studio, nemate vremena ali imate želju da popravite svoje stanje
  • Želite da se (ponovo) bavite sportom ali ste dugo bili neaktivni
  • Imate strah od povrede i želite da se zaštitite
  • Imali ste povredu nekada i sada želite da ojačate pre nego što počnete da trenirate
  • Želite da popravite svoje držanje
  • Bili ste prinuđeni da ležite dugo i sada je vreme da opet postanete aktivni

Kada pritisnete ovo dugme, ići ćete na stranicu na kojoj naručujete,
a mi vam šaljemo uplatnicu.

Često postavljana pitanja

Da, toliko sam siguran u ovaj program, da vam dajem
uslovnu garanciju od 100%

Kako funkcioniše moja uslovna garancija?

  • Ako budete vežbali 6 dana nedeljno mesec dana
  • Budete ispitali sve što vas interesuje preko mejla i poruka, i ispratili moje odgovore
  • Ispratite konsultacije sa mnom na Zoom-u i pisane materijale

i do tada ne dobijete nikakav rezultat

javite mi se i vratiću vam novac bez bilo kakvih pitanja.

Lekcije svakako ostaju vama ako budete želeli nekad da se oprobate opet.

100-garancija

Sportsko udruženje Progein
Bulevar despota Stefana 68c
PIB:109848305
MB: 28702027

Da ponovimo, šta sve dobijate u mentorskom video-programu Anatomija zdravlja 2.0 za
eliminisanje bola u leđima, korekciju držanja i jačanje mišića

  • Rešenje za bol u leđima – osetićete olakšanje već u prvih mesec dana redovnog vežbanja, dok do trećeg meseca možete da očekujete i potpuni nestanak bolova
  • 3+ sati video lekcija sa vežbama za istezanje, jačanje i korekciju koje možete da preuzmete na 1 računar, telefon ili tablet i gledate kad god poželite, i to zauvek
  • 6 VIDEO-POZIVA PREKO ZOOM-a u mentorskom delu programa koji traje prvih mesec dana.
  • Analizu vašeg držanja kroz poređenje slika vašeg držanja na početku i na kraju mentorskog dela programa.
  • Postavite pitanje kad god, čak i nakon završetka programa
  • BONUSraspored vežbi za naredni mesec nakon završetka programa. Vaše je samo da vežbate, mi ćemo vam dati plan.
  • 100% bezbednosti* (BEZ rizika od povrede ako sve radite prema uputstvu i ako ste zdrava osoba bez komplikacija koje su navedene na dnu strane) 
  • 100% garancije (povrat novca ako niste zadovoljni + zadržavate sav materijal)

I to po ceni od 9600 dinara, što je kao da ste platili 4-5 treninga sa personalnim trenerom… 

Što nije dovoljno ni da počnete da razumete svoje telo.

*PAŽNJA!

Ovaj program nije za vas ako imate ili ste imali:

  • Imate diskus herniju sa akutnim bolovima
  • Ozbiljne zdravstvene probleme
  • Terminalnu bolest
  • Uklještenje nerva
  • Artritis 
  • Vrtoglavice
  • Mučnine
  • Operacije mekog ili tvrdog tkiva

Iako sam izuzetno siguran u ovaj program, oprobao sam ga u radu sa više od 300 ljudi i korigovao u saradnji sa medicinskim i sportskim stručnjacima, on ne može da vam pomogne u navedenim problemima, niti bi trebalo da radite ovaj program na svoju ruku u tim slučajevima.

Pre bilo kakvih vežbi i opterećenja posavetujte se sa lekarom.

Copyright – Progein Studio 2021.

Odricanje od odgovornosti: Čitanjem ovog sadržaja prihvatate sledeće uslove.

Sav materijal video-programa njie medicinski savet ili instrukcija. Umesto toga, ukoliko imate problem, treba da se posavetujete sa lekarom. Informacije i mišljenja koja su ovde predstavljena, zasnovana su na najboljem dostupnom znanju i nameri te ukoliko ih radite bez saveta lekara, preuzimate odgovornost za sve povrede koje nastanu.

Sportsko udruženje Progein | Bulevar despota Stefana 68c | PIB:109848305 | MB: 28702027