Skip to content

Personalni treninzi
u Beogradu

Oslobodi se bola u leđima i popravi držanje za 1 do 3 meseca i vrati se svojim omiljenim aktivnostima.

Kako ti je izgledao život dok te bol u leđima nije zarobio?

Koliko bi novca uštedeo na godišnjem nivou da ne kupuješ analgetike i ne bacaš pare na beskorisne terapije za bolove u leđima?

​​Da li bi voleo da si učesnik spotskih aktivnosti, a ne pasivni posmatrač?

Kakav bi bio svaki  tvoj dan da ne robuješ konstantnom bolu u leđima i strahu od povrede?

Kako bi bilo da imaš više snage, više samopuzdanja, više energije i vremena koje ćeš kvalitetno provesti sa svojom porodicom i voljenim osobama?

Dobro držanje nije luksuz već sastavni deo zdravlja

rez-ispravljena-lordoza
unnamed
GS-ledja

Meni je najznačajnije bilo to što se počinje sa masiranjem bolnih tačaka – posle toga sve vežbe dobijaju drugačiji osećaj. Otvorile su mi se oči sa objašnjenjima koji sve mišići utiču na položaj tela.  Ja sam video veliku razliku već posle 10 dana vežbanja. Poboljšanja se vide gotovo iz dana u dan – samo treba biti istrajan, pogotovu onih dana kada nam se ne vežba, jer to je ono kada se menja ukupan položaj tela. Malo je reći da sam popravio svoju situaciju – direktno proporcijalno tome koliko sam vežbao i koliko vodim računa da mi je kičma u pravilnom položaju tokom ostatka dana.

rezultat

Želim od srca da ti se zahvalim na svemu. Na strpljenju, otkriću jednog novog stila života i svakoj vežbi koju si mi pokazao. Hvala što si u datom trenutku prepoznao da mi baš to treba. Jer da nije bilo tvog nastupa, ne bih počela sa vežbanjem.
E sad, što se tiče profesionalnosti, samo ću ti poželeti da nastaviš tim tempom. Nije stvar samo u dobrom vežbanju, već kad tokom same vežbe pružiš informaciju šta se u tom trenutku dešava sa našim mišićima… to je prava stvar.

Nisi siguran/na kome da se obratiš za pomoć?

Ako ne znaš kome da se obratiš za pomoć i ako ti niko ne uliva poverenje, a svi dosadašnji pokušaji da se oslobodiš bolova u leđima su se završili neslavno,

na pravom si mestu!

Nema potrebe da maštaš kako si opet snažan i sposoban za plesanje, fubal, trčanje i druge aktivnosti u prirodi, već ostvari svoj želje i razbij okvir fantazije.

kako-trigger-pointi-uticu-na-drzanje-i-bolove-u-ledjima-i-ramenima

Dobro došli u PROGEIN!

Pred tobom je NAJMOĆNIJI TRENING ZA POPRAVLJANJE DRŽANJA I OTKLANJANJE BOLOVA U LEĐIMA

BEZ KORIŠĆENJA VEĆ VIĐENIH, KONVENCIONALNIH, GENERIČKIH VEŽBI!

Čovek se rađa kao savršeno biće ali odrastajući poprima negativne obrasce iz svog okruženja.

Tad nastupaju problemi, telo se krivi, događaju se povrede, sustižu te bolovi, glavobolje, neuropatije. Javljaju se posturalni i mišićni disbalansi i bolne tačke u mišićima.

U ljudskom organizmu je sve uzajamno povezano, i zato telo posmatramo kao jednu celinu. Radom na jednom delu sistema u telu, utičemo na poboljšanje drugih delova sistema.

Mi se upravo vodimo tom analogijom!

Dobro došli u PROGEIN!

Pred tobom je NAJMOĆNIJI TRENING ZA POPRAVLJANJE DRŽANJA I OTKLANJANJE BOLOVA U LEĐIMA

BEZ KORIŠĆENJA VEĆ VIĐENIH, KONVENCIONALNIH, GENERIČKIH VEŽBI!

Čovek se rađa kao savršeno biće ali odrastajući poprima negativne obrasce iz svog okruženja.

Tad nastupaju problemi, telo se krivi, događaju se povrede, sustižu te bolovi, bolesti pritiska, glavobolje, neuropatije. Javljaju se posturalni i mišićni disbalansi i specijalne bolne tačke (takozvane “trigger points”)

U ljudskom organizmu je sve uzajamno povezano, i zato telo posmatramo kao jednu celinu. Radom na jednom delu sistema u telu, utičemo na poboljšanje drugih delova sistema.

Mi se upravo vodimo tom analogijom!

Izaberi program za sebe

relaks-slika

Relaks

Program je namenjen za rešavanje:
Burnout sindroma, hroničnog umora i neusklađenog obrasca disanja.

Photo_Alex_Dmitrovic_0095

Korektivni

Program je namenjen osobama koje pate od poremećaja kičmenog stuba, najčešće od kifoze, lordoze, skolioze i drugih koštano-zglobnih problema praćenih bolovima.

funkcionalni

Funkcionalni

Program je namenjen za rekreativne ili profesionalne sportiste i za osobe koje su već prošle korektivni trening i žele dalje da unaprede svoje fizičke mogućnosti.

Potrebno vam je više informacija?

Dugme je namenjeno za pozive iz Srbije

Pomoćićemo vam da se vratite na “fabričko podešavanje”, kako fizički, tako i mentalno.

Uz razgovor, testiranje vašeg držanja kroz specifične vežbe i palpatornog ispitivanja bolova u mišićima dolazimo do konkretizovanja vašeg ličnog problema sa držanjem i određujemo da li naš program vežbanja može vama da pomogne.

U praksi prolazimo kroz tri faze:

1. OPUŠTANJE

Prvo opuštamo i istežemo kritično ugrožene mišićne grupe, inhibirane i antagonističke, zatim celo telo.

2. ISTEZANJE

 U kratkom vremenskom prozoru koji je veoma značajno ispratiti vršimo istezanje

3. AKTIVACIJA

Finalno vršimo aktivaciju kroz specijalan trening.

Vežbama ciljano ulazimo u neutralne pozicije da bismo aktivirali miofascijalne linije koje se pružaju u 11 osa simetrije duž celog tela i koje podržavaju tvoj korpus, skelet i organe.

Time rehabilitujemo fiziološki, biomehanički i neuromuskularni
sistem.


Progresivno povećavamo opseg pokreta, uvodimo opterećenje, radimo na balansu i čitavim procesom popravljamo držanje, kretanje i otklanjamo bolove.

Ali ja sam već vežbao/la na fizikalnoj terapiji i ništa mi nije pomoglo!

Slažem se sa tobom! Medicina nije egzaktna nauka i koncepti fizikalnih terapija su zasnovani prema standardima i prosecima a NE prema tebi kao zasebnoj individui.

Žarište problema često nije uopšte na mestu u kome osećaš bol pa se dešava da potrošiš mnogo vremena i znoja na vežbe koje nisu plodonosne i sasvim primerene tebi.

Možda si išao i u teretanu trežeći rešenje, ali treneri su ti samo produbili problem.

To ovde nije slučaj.

Moji treninzi nisu ni jaki, ni naporni, ni bespoštedni.

Ovi treninzi su krajnje svrsishodni i delotvorni, i odgovorno tvrdim da ništa slično nisi probao do sad.

Mnogima su naši treninzi već pomogli

image00001
image00005
image00008
image00012
image00016
image00002
image00009
image00013
image00017
image00021
image00003
image00006
image00010
image00014
image00018
image00020
image00004
image00007
image00011
image00015
image00019

Izaberite program za sebe i pozovite me da zakažemo prvi trening

Dugme je namenjeno za pozive iz Srbije