Oslobodite se bolova u leđima i povećajte opseg pokreta
Pridružite se našoj radionici miofascijalnog opuštanja mišića!
7.12.2024. u 10h u Progein studiju
Znam da se borite s bolovima u leđima, umorom i slabostima koje vas ograničavaju u omiljenim aktivnostima na otvorenom.
Verovatno vam je čudno što se tako osećate iako ste ceo život aktivni i u treningu. Deluje da su vaši bolovi posledica neke loše sudbine ili možda čak starenja…
Ali pravi uzrok nije to!
Pravi uzrok može da bude u zategnutosti pojedinih mišića kao posledica pretreniravanja, repetitivnih pokreta i stare povrede, a ne loša sudbina!
Na ovoj radionici ćemo se fokusirati na sve zategnute mišiće koji utiču na vaše držanje i pokretljivost.
Naučićete kako da pravilno opuštate ključne mišiće koji vam omogućavaju slobodno kretanje.
Evo kako je miofascijalno opuštanje pomoglo ljudima koji nas prate
Zašto je miofascijalno opuštanje tako efikasno?
Većina aktivnih ljudi veruje da su bolovi u leđima posledica neke loše sudbine ili starenja,
ali to nije tačno!
Uzrok se krije u disbalansu mišića koji podržavaju vaše telo.
Na radionici ćete naučiti kako da opuštanjem oslobodite napetost u mišićima da bi podržali pravilno držanje i oslobodili se bolova.
Najčešće greške koje ljudi prave prilikom rešavanja bolova u leđima:
🚫 Prekomerno istezanje: Vežbe istezanja kao što je istezanje gluteusa mogu izazvati prividno olakšanje, ali zapravo samo pogoršavaju problem. Opuštanje mišića koji su ključni za stabilnost, poput gluteusa, može smanjiti snagu i izazvati dodatne povrede.
🚫 Previše se oslanjaju na istezanje mišića, a premalo na miofascijalno opuštanje: Samo istezanje neće rešiti problem. Potrebno je opuštati zategnute tačke u mišićima kako bi oslobodili mišić od restrikcije (ograničenosti)
🚫 Nepravilno primenjivanje treninga sa opterećenjem: Mnogi ljudi pokušavaju da se oporave koristeći trening sa opterećenjem, što može dovesti do dodatnih povreda.
Šta ćete naučiti na radionici:
✅ Koji su to miŠići koje treba da opustite koji utiču na vaše držanje i kretanje i koji izazivaju bolove
✅ Koji to mišići izazivaju bolove a da niste ni svesni toga
✅ Kako da stvorite pritisak tokom miofascijalnog opuštanja kako bi postigli stvarno olakšanje.
Ove tehnike omogućavaju vam da oslobodite svoje telo napetosti i bolova, a ujedno poboljšate pokretljivost!
Šta ćete postići dugoročnim primenjivanjem naučenog na radionici:
✅ Smanjenje bolova u leđima i drugim zglobovima.
✅ Veći opseg pokreta i fleksibilnost.
✅ Povećanje energije i smanjenje umora.
Na radionici ćete naučiti tehnike opuštanja koje ćete samostalno redovno primenjivati.
Radionica će trajati 1 sat u Progein studiju.
Moj cilj je da kroz ovu radionicu pomognem svakom učesniku da oseti razliku u svom telu. Ako se borite sa bolovima i osećate se ograničeno iako ste ceo život u treningu, ovo je prilika da preuzmete kontrolu.
Prijavite se odmah i rešite bolove uz našu pomoć!
Nema više čekanja i nagađanja šta će vam pomoći. Radionica je prilagođena svim nivoima fizičke spremnosti i može vam pomoći da povratite kontrolu nad svojim telom.
Radionica Miofascijalnog opuštanja
7.12.2024. u 10h
u Progein studiju – Višegradska 1a
Cena: 3600rsd
📅 Rezervišite svoje mesto i pridružite nam se!
Mesta su ograničena