Skip to content
Pravi funkcionalni trening

TIME-OUT ZA BURN-OUT!

RADIONICA UŽIVO 5.3.2022. u 10h
U Progein studiju, Beograd

Pravi funkcionalni trening

TIME-OUT ZA BURN-OUT!

RADIONICA UŽIVO 5.3.2022. u 10h
U Progein studiju, Beograd

U svojoj dugogodisnjoj poslovnoj praksi susreo sam se sa velikim brojem ljudi koji pati od BURNOUT sindroma.

Mahom su u pitanju osobe koje istovremeno vode borbe na vise frontova u težnji za najboljim i najvrednijm sto mogu ugrabiti od zivota.

U isprepletanim ulogama mladih roditeljia, supruznika, profesionalaca zahtevnih profesija, preduzetnika, pre ili kasnije plaćaju danak svojim fizičkim ili/i psihičkim zdravljem.

Ljudi kojima izmiče tlo pod nogama dok pokušavaju da zadrže sve u svojim rukama, te kao žongleri na žici teško uspevaju da zadrže balans trošeći sebe do zadnje kapi znoja i zadnjeg atoma snage.

Začarani krug morate razbiti, ili će on, pre ili kasnije, razbiti vas.

S obzirom da BURNOUT ide ruku pod ruku sa brkanjem zadataka i odlaganjem suštih, prioritenih stvari na neodređeno vreme, u nedogled veliki broj ljudi ni ne uspeva sebe da natera na aktivnosti koje im donose dobrobit.

Začarani krug morate razbiti, ili će on, pre ili kasnije, razbiti vas.

Nudim Vam specijalnu priliku da se zauvek oslobodite BURNOUT-a stičući alate i tehnike kojima ćete bilo kada i bilo gde moći da se oslobodite stresa, bolova, umora i anksioznosti, bilo na poslu, u kancelariji, u svom domu, ili u prirodi!

Ko sam ja i kako sam se izborio sa svojim BURNOUTom

Ja sam Nemanja Milisavljević, praktičar svetski poznatog programa Functional Patterns HF1, osnivač Progein studija, personalni trener iz oblasti funkcionalnog treninga i autor video-programa „Anatomija zdravlja“. Bavim se tehnikama Oxygen Advantage i Buteyko disanja, Neurokinetik terapijom, TRE (Trauma Release Exercise), Thomas Myers, Functional Patterns i drugim metodama koje se tiču telesnih fascija i opštim zdravljem tela i duše.

Svojevremeno sam bio u vašoj situaciji, kostantno pod maljem celodnevnih poslovnih stresora, osećao sam se iznureno, nervozno, besno, bolesno. Zahvaljujući tome što sam se bavio sportskim aktivnostima telo nije toliko istrpelo, ali um i duh jesu. Bivajući svestan situacije u kojoj se nalazim  i asimilirajući znanja iz sistema sa kojima sam se tada upoznavao sačinio sam jedinstveni, praktični i efikasni program koji ću kroz radionicu podeliti sa vama i pomoći vam da se rešite muke koju trpite.

Nemanja

Ko sam ja i kako sam se izborio sa svojim BURNOUTom

Nemanja

Ja sam Nemanja Milisavljević, praktičar svetski poznatog programa Functional Patterns HF1, osnivač Progein studija, personalni trener iz oblasti funkcionalnog treninga i autor video-programa „Anatomija zdravlja“. Bavim se tehnikama Oxygen Advantage i Buteyko disanja, Neurokinetik terapijom, TRE (Trauma Release Exercise), Thomas Myers, Functional Patterns i drugim metodama koje se tiču telesnih fascija i opštim zdravljem tela i duše.

Svojevremeno sam bio u vašoj situaciji, kostantno pod maljem celodnevnih poslovnih stresora, osećao sam se iznureno, nervozno, besno, bolesno. Zahvaljujući tome što sam se bavio sportskim aktivnostima telo nije toliko istrpelo, ali um i duh jesu. Bivajući svestan situacije u kojoj se nalazim  i asimilirajući znanja iz sistema sa kojima sam se tada upoznavao sačinio sam jedinstveni, praktični i efikasni program koji ću kroz radionicu podeliti sa vama i pomoći vam da se rešite muke koju trpite.

Kako znate da ste u BURNOUTu

Nakon 10.000 treninga sa pojedinačnim klijentima primetio sam da ih sve, u većoj ili manjoj meri, muči hroničan umor (BURNOUT) uzrokovan bespoštednom trkom za samoostvarenjem, profitom, boljim sutra.

Ljudi uglavnom, dođu jer imaju problem sa leđima, vratom, gornjim i donjim ekstremitetima, sede po 10 sati dnevno, ne kreću se, žive nezdravim ritmom. Osećaju se konstantno umorno, osećaju “zamor materijala”, kao da su stariji nego što zaista jesu i trpe bolove raznoraznih tipova.

Moj je cilj da svakoga ko poželi da se oseća bolje u svom telu i postigne više u svom životu, naučim tehnikama i alatima za poboljšanje funkcije tela i opšteg psihofizičkog zdravlja!

Problematku BURNOUT-a delim na tri glavne niše sa potkategorijama:

MENTALNI

  • Burno reagovanje u kritičnim situacijama
  • Problem sa učenjem
  • Problem sa držanjem pažnje
  • Problem sa pravilnim rasudjivanjem
  • Negativan odnos prema drugima
  • Teško usvajanje novih znanja
  • Problemi sa memorijom

EMOCIONALNI

  • Anksioznost
  • Bes, razdraženost
  • Usamljenost, tuga
  • Strah, depresija
  • Manjak empatije
  • Bespomoćnost
  • “Dosta mi je svega“
  • Nemogućnost da se naspavate

FIZIČKI

  • Poremećaj ritma spavanja i budnosti
  • Iscrpljenost
  • Začeci endokrinih poremećaja
  • Nemogućnost da otresete hladnoću i da se ugrejete
  • Opšte stanje lošeg imuniteta
  • Akutni i hronični bolovi, trnjenja
  • „Čvorovi“ u mišićima
  • Manjak kiseonika

Od umornih misli i tela punog stresa do svežih misli i lakoće u telu

Tehnike koje će uticati na sve činioce burnout sindroma:

yoga-pose

Tehnike opuštanja i istezanja

Opuštanjem bolnih tačaka koje stvaraju glavobolju i istezanjem svih mišića u telu, podižete svest o sopstvenom telu i utičete na fizički nivo hroničnog umora.

TIME-OUT ZA BURN-OUT

Tehnike disanja

Disanjem možemo da utičemo na nivo kiseonika i ugljen dioksida u krvi što direktno utiče na tok i pojavu naših misli. Smirivanjem misli i utišavanjem unutrašnjeg kritičara utičemo na mentalni nivo burnouta.

compassion

Tehnika oslobađanja nagomilanog stresa

Vežbe koje izazivaju vibraciju tela (kao kada se tresete kad vam je hladno) oslobađaju telo nagomilanog stresa i nerazrešenih trauma. Na taj način utičemo na emotivni nivo.

Nakon 3 sata radionice, imaćete kompletan sistem koji možete da koristite svakodnevno kroz svoj terapijski proces burnout-a.

Program radionice

UVOD

Podrobno upoznavanje sa sindromom hroničnog BURNOUT-a i postavljanje namere i cilja za ishod radionice.

GLAVNI DEO

Opuštanje i istezanje celog tela – opuštanje napetih mišića i mišićnih grupa, dovedjenje tela u balans, postizanje fleksibilnost i posledično podizanje svesti o sopstvenoj mapi tela.

Vežbe disanja – Jačanje imuniteta kroz specijalan sistem disanja, jačanje otpornost na stres i osvežavanje misaonih tokova– zaustavljanje suvišnog razmišljanja i opsednutost teškim i teskobnim mislima. Svesno uticanje na nivo kiseonika i ugljen dioksida u krvi što direktno utiče na pojavu i tok naših misli.

Vežbe za oslobađanje nagomilanog stresa – otpuštanje i reprogramiranje fascije, vraćanje lakoće u telo i dušu.

ZAVRŠNI DEO

Dobijate konkretan način kako 3 tehnike možete za par minuta da iskoriste u raznim životnim situacijama:

  • Disanje koje možete da radite posle stresnog sastanka ili posle nekog napetog razgovora sa timom ili nadređenima, vežba koju možete da uradite za 3 minuta čak i u toaletu!
  • Vežba za oslobađanje nagomilanog stresa i trauma tkiva koju možete da izvedete za 5 minuta pre spavanja.
  • Progein istezanje koje uvek  možete raditi 10 minuta, kao jutarnju rutinu.

Tokom radionice, pored tehnika za oslobađanje od burnout-a dobijate:

tv

Video materijal sa tehnikama i alatima koje nastavljate da sprovodite kod kuće, u kancelariji, u prirodi

water-bottle

Osveženje

music

Prijatnu i mirnu atmosferu u Progein studiju gde se možete osećati sigurno i udobno

UPOZORENJE!

Dugoročni boljitak i sprečavanje regresije simptoma BURNOUT-a ćete ostvariti samo istinskom rešenošću i marljivim pridržavanjem instrukcija koje ću vam dati. Ukoliko ne želite da uložite vreme u svoje zdravlje, ili mislite da se rešenje nalazi u tabletama, krivite druge za svoje stanje i ponašate se neodgovorno prema sebi, ne savetujem vam ovu radionicu.

Reši se BURNOUTa!

Prijave su otvorene do 25.02.2022.god  ili do popune pedviđenih mesta.

Predviđen broj ljudi: 8

Cena radionice je
30€ (3500 rsd)*

*Uplata se vrši na račun udruženja ili lično u studiju.

Uplatom ste rezervisali svoje mesto.



Copyright – Progein Studio 2022.

Odricanje od odgovornosti: Čitanjem ovog sadržaja prihvatate sledeće uslove.

Sav materijal video-programa njie medicinski savet ili instrukcija. Umesto toga, ukoliko imate problem, treba da se posavetujete sa lekarom. Informacije i mišljenja koja su ovde predstavljena, zasnovana su na najboljem dostupnom znanju i nameri te ukoliko ih radite bez saveta lekara, preuzimate odgovornost za sve povrede koje nastanu.

Sportsko udruženje Progein | Bulevar despota Stefana 68c | PIB:109848305 | MB: 28702027