Naša priča
Progein je studio za popravljanje držanja, kretanja i eliminisanje bolova u periodu od 1 do 3 meseca, kako biste vodili zdrav i aktivan život bez zahtevnih i dugotrajnih procedura. Mi pružamo prvi pravi funkcionalni trening u Srbiji!
Progein je nastao iz potrebe da vam obezbedimo da se bavite fizičkim aktivnostima, bez obzira na vaše trenutno fizičko stanje. Ukratko, kako da koristite vaše telo, a da vam ono bude zahvalno.
Progein prati osnove Functional Patterns programa koji je savršen odnos između terapije i treninga.
NAŠA PRIČA
Progein je studio za popravljanje držanja, kretanja i eliminisanje bolova u periodu od 1 do 3 meseca, kako biste vodili zdrav i aktivan život bez zahtevnih i dugotrajnih procedura. Mi pružamo prvi pravi funkcionalni trening u Srbiji!
Progein je nastao iz potrebe da vam obezbedimo da se bavite fizičkim aktivnostima, bez obzira na vaše trenutno fizičko stanje. Ukratko, kako da koristite vaše telo, a da vam ono bude zahvalno.
Progein prati osnove Functional Patterns programa koji je savršen odnos između terapije i treninga.
Metoda treninga koju koristimo
Na slici je prikazan model Progein treninga, zasnovanog na Functional Patterns programu.
Sastoji se iz tri glavna dela:
Metoda treninga koju koristimo
Na slici je prikazan model Progein treninga, zasnovanog na Functional Patterns programu.
Sastoji se iz tri glavna dela:
Kroz ANALIZU ćete naučiti o osnovnim grupama mišića odgovornim za držanje našeg tela. Analiza nam takođe pomaže da otkrijemo šta u telu ne funkcioniše na odgovarajući način, pa izaziva bol.
Kada savladamo taj deo treninga, prelazimo na 3 STUBA PRAVILNOG DRŽANJA, koji nam omogućavaju da koristimo 3 glavne mišićne grupe kako bismo telo doveli u neutralni položaj.
Neutralni položaj tela postižemo kada stojimo uspravno sa paralelnim stopalima u širini kukova, i zadržavamo telo u pravoj liniji od skočnog zgloba, kolena, kuka, ramena i uha. Tri glavne mišićne grupe koje nam omogućavaju pravilno držanje su gluteus, stomak i gornji deo leđa.
Sad kada je telo postavljeno u neutralni položaj, vreme je da pređemo na UNUTRAŠNJI INTEGRITET, odnosno kako da taj neutralni položaj održite kroz pokret.
Kroz ANALIZU ćete naučiti o osnovnim grupama mišića odgovornim za držanje našeg tela. Analiza nam takođe pomaže da otkrijemo šta u telu ne funkcioniše na odgovarajući način, pa izaziva bol.
Kada savladamo taj deo treninga, prelazimo na 3 STUBA PRAVILNOG DRŽANJA, koji nam omogućavaju da koristimo 3 glavne mišićne grupe kako bismo telo doveli u neutralni položaj.
Neutralni položaj tela postižemo kada stojimo uspravno sa paralelnim stopalima u širini kukova, i zadržavamo telo u pravoj liniji od skočnog zgloba, kolena, kuka, ramena i uha. Tri glavne mišićne grupe koje nam omogućavaju pravilno držanje su gluteus, stomak i gornji deo leđa.
Sad kada je telo postavljeno u neutralni položaj, vreme je da pređemo na UNUTRAŠNJI INTEGRITET, odnosno kako da taj neutralni položaj održite kroz pokret.
Posle nekoliko nedelja treninga većina ljudi primećuje da imaju više kondicije, snage, bolji san, da bolje funkcionišu u stresnim situacijama. Profesionalni sportisti se brže oporavljaju posle mečeva, povećava im se izdržljivost, efikasnost i koncentracija na terenu.
Funkcionalni trening se vodi potrebom, a ne egom
Jedan od većih problema današnjice jeste bol izazvan lošim držanjem. Kojim god poslom da se bavite, vaš položaj tela i vreme koje provodite u njemu ima nepovoljan uticaj na vas i zato je bol prisutan. Sigurno ste nekada pomislili kako bi vam prijala masaža, poseta kiropraktičaru, ili neka vrsta istezanja. Iako neka od ovih aktivnosti mogu biti delotvorne, skrenuli bismo paznju na činjenicu da ove metode ne rešavaju problem trajno. Naš cilj nije da pružimo trenutno poboljšanje, već da vam pružimo alate kako bi se problem u potpunosti eliminisao!
Pred sam kraj, pojasnili bismo kako teče program u našem studiju. Najpre počinjemo sa lakšim korektivnim vežbama, dok se opterećenje povećava kroz broj ponavljanja i zadržavanja u određenim položajima. Kasnije uvodimo rekvizite kao što su ketlbelovi, elastične trake i slično.
Svaki naš klijent ima jedinstvene potrebe i zato se mi trudimo da naš program prilagodimo svakome pojedinačno. Najbolji način da to postignemo je uz pomoć detaljne analize i merenja vašeg držanja. Zakažite svoje merenje i dođite da se upoznamo!
Posle nekoliko nedelja treninga većina ljudi primećuje da imaju više kondicije, snage, bolji san, da bolje funkcionišu u stresnim situacijama. Profesionalni sportisti se brže oporavljaju posle mečeva, povećava im se izdržljivost, efikasnost i koncentracija na terenu.
Funkcionalni trening se vodi potrebom, a ne egom
Jedan od većih problema današnjice jeste bol izazvan lošim držanjem. Kojim god poslom da se bavite, vaš položaj tela i vreme koje provodite u njemu ima nepovoljan uticaj na vas i zato je bol prisutan. Sigurno ste nekada pomislili kako bi vam prijala masaža, poseta kiropraktičaru, ili neka vrsta istezanja. Iako neka od ovih aktivnosti mogu biti delotvorne, skrenuli bismo paznju na činjenicu da ove metode ne rešavaju problem trajno. Naš cilj nije da pružimo trenutno poboljšanje, već da vam pružimo alate kako bi se problem u potpunosti eliminisao!
Pred sam kraj, pojasnili bismo kako teče program u našem studiju. Najpre počinjemo sa lakšim korektivnim vežbama, dok se opterećenje povećava kroz broj ponavljanja i zadržavanja u određenim položajima. Kasnije uvodimo rekvizite kao što su ketlbelovi, elastične trake i slično.
Svaki naš klijent ima jedinstvene potrebe i zato se mi trudimo da naš program prilagodimo svakome pojedinačno. Najbolji način da to postignemo je uz pomoć detaljne analize i merenja vašeg držanja. Zakažite svoje merenje i dođite da se upoznamo!
Osnivački i radni tim
Osnivački i radni tim
Nemanja Milisavljević
Trener
Praktičar svetski poznatog programa Functional Patterns HF1
Marijana Tomašević
Marketing i dizajn
Nemanja Milisavljević
Trener
Praktičar svetski poznatog programa Functional Patterns HF1
Marijana Tomašević
Marketing i dizajn
Naš grad
Nalazimo se u Beogradu u Bulevaru despota Stefana 68c. Odmah kod prelepe Botaničke bašte.