Dijafragmalno disanje. Vežba za opuštanje dijafragme

Razlozi za otežano disanje su mnogobrojni. Od prevelikog napora, preko anksioznosti do upala.

Disanje, kao jedna automatska aktivnost od životnog značaja, se u najvećoj meri obavlja dijafragmom, odnosno nju pokreću mišići oko dijafragme.

Loš položaj tela, odnosno nepovoljan obrazac držanja može da bude uzrok zgrčenih mišića oko dijafragme koji uzrokuju otežano disanje.

Ukoliko je vaše otežano disanje povezano sa tim obrascem, uspećete da povratite svoj dah i mir uz pomoć ove jednostavne vežbe.

Pogledajte vežbu na videu ispod ⬇️