Vežba za aktivaciju stomaka kod lumbalne lordoze
Napisao: NEMANJA MILISAVLJEVIĆ
Šta da radite nakon pregleda doktora koji vam kaže da imate pojačanu lumbalnu lordozu i tad vam da neki predlog terapije koja uglavnom zvuči kao „ne morate sad ništa da radite ako ne osećate bolove i čekajte dok se stanje ne pogorša dovoljno da možete na operaciju“?
Ok, čim je došlo do pojačane lumbalne lordoze, znači da postoji mišićni disbalans u donjem delu leđa, koji se takođe naziva donji ukršteni sindrom.
Govoreći u opštem kontekstu, kod donjeg ukrštenog sindroma imamo dijagonalu zategnutih preaktivnih mišića kojima je potrebno opuštanje i istezanje i dijagonalu slabih mišića kojima je potrebna aktivacija.
U videu ispod smo objasnili kako sa pravilnim izvođenjem položaja u skleku možete da aktivirate stomak tako da podrži pravilno držanje donjeg dela leđa.
Podeli znanje sa prijateljima:
Da li te i dalje bole leđa?
Zakaži besplatnu konsultaciju pozivom na broj
0691208744
ili putem maila
nemanja@progein.rs