VEŽBA ZA AKTIVACIJU STOMAKA KOD LUMBALNE LORDOZE
Napisao: NEMANJA MILISAVLJEVIĆ
VEŽBA ZA AKTIVACIJU STOMAKA KOD LUMBALNE LORDOZE
Napisao: NEMANJA MILISAVLJEVIĆ
Šta da radite nakon pregleda doktora koji vam kaže da imate pojačanu lumbalnu lordozu i tad vam da neki predlog terapije koja uglavnom zvuči kao “ne morate sad ništa da radite ako ne osećate bolove i čekajte dok se stanje ne pogorša dovoljno da možete na operaciju”?
Ok, čim je došlo do pojačane lumbalne lordoze, znači da postoji mišićni disbalans u donjem delu leđa, koji se takođe naziva donji ukršteni sindrom.
Govoreći u opštem kontekstu, kod donjeg ukrštenog sindroma imamo dijagonalu zategnutih preaktivnih mišića kojima je potrebno opuštanje i istezanje i dijagonalu slabih mišića kojima je potrebna aktivacija.
U videu ispod, smo objasnili kako sa pravilnim izvođenjem položaja u skleku možete da aktivirate stomak tako da podrži pravilno držanje donjeg dela leđa.
Podeli znanje sa prijateljima:
REŠITE SE BOLA U LEĐIMA
ZA SAMO MESEC DANA,
PO CENI JEDNE KAFE DNEVNO.
I POČNITE PONOVO DA SE KREĆETE I VEŽBATE SLOBODNO.
Jedini video-program za rešavanje bola u leđima i bolju stabilnost koji će vam ikada trebati, bilo da želite ponovo da počnete da se bavite nekim sportom ili samo da potrčite za loptom, decom ili 75-icom.
Da li te i dalje bole leđa?
Zakaži besplatnu konsultaciju pozivom na broj
0691208744
ili putem maila
nemanja@progein.rs
Ostavi svoj mail da dobiješ najnovija obaveštenja
Šta da radite nakon pregleda doktora koji vam kaže da imate pojačanu lumbalnu lordozu i tad vam da neki predlog terapije koja uglavnom zvuči kao “ne morate sad ništa da radite ako ne osećate bolove i čekajte dok se stanje ne pogorša dovoljno da možete na operaciju”?
Ok, čim je došlo do pojačane lumbalne lordoze, znači da postoji mišićni disbalans u donjem delu leđa, koji se takođe naziva donji ukršteni sindrom.
Govoreći u opštem kontekstu, kod donjeg ukrštenog sindroma imamo dijagonalu zategnutih preaktivnih mišića kojima je potrebno opuštanje i istezanje i dijagonalu slabih mišića kojima je potrebna aktivacija.
U videu ispod, smo objasnili kako sa pravilnim izvođenjem položaja u skleku možete da aktivirate stomak tako da podrži pravilno držanje donjeg dela leđa.
Podeli znanje sa prijateljima:
Da li te i dalje bole leđa?
Zakaži besplatnu konsultaciju pozivom na broj
0691208744
ili putem maila
nemanja@progein.rs
Ostavi svoj mail da dobiješ najnovija obaveštenja