Zdrav čovek ima hiljadu želja

U realnom svetu stvari su postavljene malo drugačije, ustvari potpuno drugačije. Fizički izgled je sporedni efekat vežbanja. Vrhunski sportisti, atletičari, košarkaši, ne izgledaju tako kako izgledaju zato što im se dopada, zahtevi njihovog sporta uslovljavaju izgled.

Sigurno ste primetili da većina njih po završetku karijere ne zadržava formu kao kada su se profesionalno bavili sportom.

Hajde da ne uzimamo profesionalne sportiste kao primer, njima je to posao. Da li ste čuli da ljudi kada dođu u određene godine kažu „šta me briga sad kako izgledam”? Čak to ne moraju da budu starije osobe, sve više mladih, gojaznih ljudi sa dijabetesom i drugim zdravstvenim problemima govore kako su zadovoljni kako se osećaju i da im fizička aktivnost nije potrebna.

Ja sam nekada razmišljao na sličan način do trenutka kada su počeli da dolaze i da se javljaju ljudi koji imaju stvarne probleme:

• • • Bolove u leđima od sedenja po čitav dan,
    • Povrede koje su se ređale na treninzima u pokušaju da se postigne željeni izgled.

Tada je moja misija postala da treniram ljude na takav način gde će se svi ovi problemi eliminisati, a fizički izgled dolazi kao sporedni efekat treninga.

Zdravlje i(li) izgled – odlučili smo sami

Neko vežba zbog zdravlja, neko vežba zbog izgleda, a neko zato što mu je to posao. Dobra vest je – možemo da postignemo oba istovremeno.

Kad god se govori o vežbanju, uglavnom se pominje kako je vežbanje zdravo i korisno za svakog od nas.
U praksi – iz svog i iskustva mojih kolega – znamo da ljudi u najvećoj meri vežbaju zbog izgleda ili da bi sebi dali odušak od stresa koji nakupe tokom dana.

Ali šta je to zdravo što dobijamo od treninga?

Sigurno ste hiljadu puta videli koje su koristi od treninga – ima ih na stotine i svako bi dodao još nešto na tu listu.
Malo bitnije pitanje je: Kako da treniramo da poboljšamo zdravlje?

Prvo što moram da kažem – to nije podizanje neumereno teških tegova i trčanje do besvesti.
Drugo – morate da znate koji je vaš zdravstveni cilj koji želite da postignete.

Ljudi koji dolaze kod mene uglavnom kažu da im je doktor zabranio bilo kakvu fizičku aktivnost – osim ako nije postoperativni oporavak ili priprema za operaciju.
A onda, uz nekoliko jednostavnih uputstava i prilagođen program, desi se da naprave rezultate na koje nisu ni pomislili.

Jedan primer je devojka sa slike iz teretane – nije redovno trenirala sa mnom, ali je pratila program. Na početku nije bila svesna problema sa kičmom, osim što je osećala bolove. Cilj joj je bio da nabaci nekoliko kilograma i ojača. U četiri meseca – cilj je postignut, a problem sa kičmom postao je deo prošlosti.